И опять как всегда: 1-го января не только начинается  новый год, а  также  начало новой  здоровой жизни. Планы на новый год также важны как и фейерверк. В качестве обоснования для этого я наблюдал за рядом годовых статистик. Рано или поздно в подсознании вырастает вопрос: что же прийдёт сейчас?
Лучшие намерения на 2009 ...

Лучшая десятка благих намерений на 2009 год(согласно опроса DAK)

1. Избегать стресса или уменьшить его (69 процентов)
2. Больше времени уделять семье и друзьям (59 процентов)
3. Больше движения и занятий спортом (56 процентов)
4. Уделять себе больше времени (50 процентов)
5. Больше следить за здоровым питанием (47 процентов)
6. Быть экономнее (39 процентов)
7. Похудеть (31 процент)
8. Меньше смотреть телевизор (23 процента)
9. Меньше выпивать (19 процентов)
10. Бросить курить (19 процентов)

Если сравнить с прошлым годом, то некоторые намерения годами остаются неизменными, появляются снова и снова.

 В чём причина того, что  намерения не выполняются?

Ваше намерение - не поставленная Вами цель

Намерение - это всего лишь милая идея. И больше ничего. Для того чтобы идея стала целью, нужно её чётко сформулировать.

Ваша цель должна быть точно описана.
Ваша цель должна быть измеряема.
Ваша цель должна обуславливать конкрктные действия с Вашей стороны. А не что-либо, чего необходимо ожидать.
Цель должна быть реальной.
Должен быть запланирован конкретный момент начала и конца достижения Вашей цели.                                                                                           

 "Вообще-то я должен бросить курить"
Это намерение, милая идея. 
"10.01.09 я бросаю курить"  - это цель.
 Чем точнее Вы знаете, что хотите, тем легче удастся Вам поставить себе цель.

Выясните, что Вы действительно хотите в этой жизни.
Высокие цели приносят с собой ощутимые изменения в стиле жизни. И для того, чтобы Вы с радостью их взяли на свои плечи, поставленная цель должна быть действительно очень важной.

Как выяснить, что для Вас действительно важно.
Рассмотрите ситуацию в случае, если цель будет достигнута. Представьте себе, как Вы будете думать об этом через один год, через десять или в конце Вашей жизни.

Научитесь говорить "нет".
Если Вы поставили себе честолюбивую цель, должны будете концентрировать своё внимание и энергию только на этой цели. Вы не имеете право отвлекаться. Сказать нет всегда тяжело, потому что это всегда связано с потерей.
Но кто не говорит нет, хотя знает, что должен, питает иллюзии, что возможно и то и другое. Сказать нет, а именно, поставить себе границу, даёт свободу. Даёт время на то, что человек запланировал. Только связано это с потерей. И немного печалью о том, что было отклонено.

Итак, не нужно намерений на новый год. Поставьте себе хорошую цель.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

17.10.2020	Кто опаздывает, того жизнь наказывает! Введённые во время пандемии ограничения оказывают значительное влияние на нашу повседневную жизнь как в трудовой, так и в семейной сфере. При этом здоровье играет важнейшую роль. Сейчас самое время задуматься, изменить свой образ жизни и избавиться от алкогольной, наркотической или никотиновой проблемы. … [более]
01.12.2016	Из опыта работы!   Многие часто задаются вопросом, есть ли гарантия, при помощи кодирования (краткосрочной терапии) навсегда избавиться от алкогольной зависимости. Как и в любой области медицины, к сожалению, здесь невозможно дать гарантию. Но кодирование дает хороший шанс решить свои проблемы. Без профессиональной помощи … [более]
07.01.2016	Виды терапии при алкогольной и наркотичеl Виды терапии при алкогольной и наркотической зависимости Список человеческих пристрастей и зависимостей довольно большой. Пожалуй, трудно найти человека, у которого бы не было каких-либо пристрастий. Но при этом необходимо дифференцировать, являются ли они полезными или вредными для жизни. Прежде всего, ре&#… [более]

К архиву