У кого нет на этот год благих намерений?
Большинство людей каждый новый год планируют изменить привычки и улучшить образ жизни. Вероятно в этом году многие захотят бросить курить, потому что с 1 января во многих федеральных землях в барах и ресторанах запрещено курить (в некоторых образцовых землях запрет действителен уже больше 3 месяцев). Многие планируют что-либо предпринять для улучшения здоровья. Ни в каком другом месяце нет такого большого количества записей на отвыкание от табакокурения.
Однако только строить планы не достаточно, если речь идет о старой укоренившейся привычке/зависимости. Каждый решает эту проблему по-своему. Ниже вы найдете пару советов, которые могут вам помочь.
1. Запишите Ваши намерения на лист бумаги и повесьте его на видном месте. Планы в мыслях не имеют такого обязывющего характера как написанные на бумаге и часто забываются или откладываются.
2. Формулируйте Ваши намерения позитивными выражениями. Например, не пишите "не курить", а "бросить курить". Придумайте сами выражения как "свободный от сигарет". Хоть и звучит глупо, но лучше чем "некурящий".
3. Не совершайте одну и ту же ошибку два раза. Звучит очень банально, но многие пытаются снова и снова одним и тем же методом безуспешно решить свою проблему.
| 17.10.2020 | Кто
опаздывает,
того жизнь
наказывает! Введённые во время пандемии ограничения оказывают значительное влияние на нашу повседневную жизнь как в трудовой, так и в семейной сфере. При этом здоровье играет важнейшую роль. Сейчас самое время задуматься, изменить свой образ жизни и избавиться от алкогольной, наркотической или никотиновой проблемы. … [более] |
| 01.12.2016 | Из опыта работы! Многие часто задаются вопросом, есть ли гарантия, при помощи кодирования (краткосрочной терапии) навсегда избавиться от алкогольной зависимости. Как и в любой области медицины, к сожалению, здесь невозможно дать гарантию. Но кодирование дает хороший шанс решить свои проблемы. Без профессиональной помощи
… [более] |
| 07.01.2016 | Виды терапии при алкогольной и наркотичеl Виды терапии при алкогольной и наркотической зависимости Список человеческих пристрастей и зависимостей довольно большой. Пожалуй, трудно найти человека, у которого бы не было каких-либо пристрастий. Но при этом необходимо дифференцировать, являются ли они полезными или вредными для жизни. Прежде всего, ре&#… [более] |